2009.05
大專運動會在師大舉行
那年是我從千五、五千，轉戰三千障礙千五，再轉到千五八百，是我八百開始成為專項的一年；那一年也是我許下兩年內我要站上全運會前三頒獎台開始的一年；那一年認識我的人還不多的一年；那一年還是個意氣用事在全運會連準決賽都進不了的一年。
緣起要從2008年開始，那時候的中距離是處於一個黑暗期，八百有兩分整就能在大運會搶下前八名，在那個一年只有寒暑假在練習的我從五千、三千障礙越跑越短，最後在08年底轉戰踏上了八百這個項目，在初登場的八百大運會就摘下了第四名，好笑的是那時的成績跟去年全田賽我跑的成績差不多（該不會中距離又在走回頭路🤔），更好笑的是當年底在台中舉行的全運會因為種種黑歷史（不說點黑歷史好像不行😆）預賽就被刷掉打包回台北了。
在那之後又發生種種的事情讓我下定決心，我要好好回歸到田徑訓練上，許下一個願望，給自己兩年的時間，在下一屆全運會站上前三名的凸台。
誰又能想到兩年前預賽就被刷掉的小屁孩，兩年後就奪走全運會的金牌，而這一走就十年了。
2018年從學生變成教練、從男女朋友變成人夫、從人夫又變成了爸爸。
不變的是，我還是洪鈺釗，我還是努力的在這個賽道上。
誰知道明天會發生什麼，更何況兩年後十年後，只能掌握每一個當下、每一次的磨練。
有誰能堅持十年甚至更久？
看著曹純玉 Chun-Yu Tsao從十年前沒有成績跑到世大運現在又準備進軍奧運了。
誰能成為下一個十年？
期待下一個十年。
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